痘痘众所周知，也叫青春。介绍痤疮的发生主要与一些内分泌系统有关。所以女性在生理期经常长痘痘，让女性朋友很伤心。所以女性朋友在生理期一定要注意防患于未然，积极预防痤疮的发生。那么，预防痘痘应该注意什么呢?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　预防痤疮应该注意什么?

　　1.注意皮肤清洁对预防痤疮非常重要。忍不住用手摸脸，经常会导致细菌在脸上和皮肤上滋生，导致长痘痘。肮脏的头发有时容易刺激面部皮肤，引起恼人的丘疹。避免用手去触碰已经长出来的痘痘，或者试图用头发和粉底霜掩盖皮疹，尤其是要克服用手挤压和按压痘痘的坏习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物很容易感染皮肤，加重痘痘，挤压和按压会造成永久性凹陷疤痕，留下终身遗憾。

　　2.经常锻炼对预防痤疮很有帮助。运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的效果。每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的秘诀。多做室内大规模运动。为了加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，在不断出汗的过程中保持毛孔通畅，然后及时清理。

　　3.注意均衡饮食，这样也可以预防痘痘的发生。多吃不含人工添加剂的天然食物、含植物纤维的蔬菜水果、酸奶;多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、菜花等。可以增强对细菌的抵抗力。当然，均衡的饮食也很重要。少吃高脂肪、高糖、辛辣、油炸食物和刺激性饮料，如白酒和咖啡，多吃蔬菜、水果，多喝开水。

　　4.注意休息，这样也可以预防痘痘。不管你有多忙，请晚11点睡觉。皮肤新陈代谢通常在晚上11: 00到半夜2: 00进行。把你的生理时钟设置在正确的时间，这样你就不会为自己感到难过。

　　预防痤疮应该注意什么?希望对大家有帮助。疾病会一直在我们身边，会对我们产生很大的影响，往往会造成负面影响。因此，我们期望每个人都关注自己的健康，这样我们才能及时发现疾病。如有不明白的地方，请到我院预约或点击在线预约。