现在，生活质量在提高，人们频繁洗澡，人们的皮肤变得细腻。一旦外界因素突然发生变化，就会使人产生各种皮肤瘙痒的感觉。其实，冬季预防皮肤瘙痒，不仅要适当洗澡，还要有良好的生活习惯。那么，如何预防皮肤瘙痒呢？
福州华研皮肤科医生指出，预防皮肤瘙痒有以下几点需要注意:
1.饮食中多吃粗粮。这些食物可以补充数十种B族维生素，强化你的皮肤。各种坚果都有很好的养血滋阴养颜的功效，可以多吃。辛辣食物会造成阴液流失，加重皮肤干燥；建议少吃或不吃会加重皮肤瘙痒的食物。
2.穿宽松的棉、丝绸衣服，避免皮肤与化纤产品直接接触，避免衣服静电对皮肤的刺激。新买的内衣最好洗干净再穿，防止服装制作过程中的化学残留引起皮肤过敏。
3.保证睡眠，放松，适量运动。
4.加强肌肤触感。皮肤也是一样，需要我们的呵护才能健康。干、痒、刺痛等现象都是皮肤对我们的抗议。而用尖指甲搔抓虽然能暂时奏效，但会给皮肤带来更大的伤害，从而皮肤瘙痒会越来越严重，恶性循环。触摸:每晚睡前在全身涂抹乳液或精油，用温热的手掌和指尖轻轻按摩全身皮肤，对瘙痒严重的部位加大力度。
5.治疗你的全身疾病，否则会引起瘙痒，能加重皮肤瘙痒的内科疾病要及时治疗。
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